Некоторые продукты, которые следует добавить в свой рацион для улучшения общего состояния здоровья, в частности психического, включают: семена чиа, лосось, шпинат и яйца, богатые омега-жирными кислотами. Эти кислоты очень полезны для мозга. К другим продуктам относятся ягоды, орехи (особенно бразильские), устрицы, йогурт, печень и брокколи. Все они содержат большое количество витаминов (например, витамины C, D и B), белка, кальция и других минералов. Вы можете ещё больше увеличить количество питательных веществ, употребляя в пищу органические продукты, не содержащие пестициды
Хрупкая психика. Как избавиться от страхов, плохих привычек и токсичных людей
·
Джино Маккези
