Используйте позитивное подкрепление в виде похвалы самого себя или выполнения приятных для вас действий всякий раз, когда вам удаётся сохранять хладнокровие в ситуациях, в которых вы обычно злитесь и ведёте себя агрессивно.
Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций
·
Павел Федоренко
