Каждый такой цикл быстрого дыхания заканчивается выдохом и задержкой (такой долгой, насколько это возможно). А в завершение делается еще один глубокий вдох и 15-секундная задержка после него. И так по три-четыре подхода за практику.
Сила дыхания. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь
·
Дарья Алберт
