И тут нам на помощь приходят «Я-сообщения».
Очень важно научиться говорить о своих чувствах от первого лица. Важно сообщать о себе, о своем переживании, а не о поведении другого человека.
«Я очень расстраиваюсь, когда все вещи разбросаны», «Мне очень жаль, что так получилось», «Я сильно переживаю, когда дома кричат».
В отличие от «Ты-сообщений», «Я-сообщения» не несут в себе претензию к другому человеку, они помогают выразить чувства и переживания