В отличие от адреналина, кортизол вырабатывается не только в экстремальной ситуации. В небольших количествах он выделяется волнами в течение дня, выполняя роль гормонального «будильника». У здорового человека естественные уровни кортизола повышаются в течение ночи и достигают пика утром, как правило, с 6 до 8 часов — это помогает проснуться. Далее они снижаются в течение дня и к вечеру достигают минимального значения.
Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология, и что с этим делать
·
Питер Уокер
