упражнение Кегля для укрепления мышц тазового дна: напрягите, а затем расслабьте мышцы, которыми вы пользуетесь при мочеиспускании. Это упражнение можно делать в любое время и незаметно для окружающих.
Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов
·
Татьяна Аптулаева
