Поэтому, когда вы приходите к психологу и говорите, что хотите быстрее избавиться от симптомов и фокусируетесь только на этом, игнорируя или не уделяя достаточного времени причинам, которые к этому приводят, возникает неоднозначная ситуация. В аналогии с автомобилем это выглядит следующим образом. Вы приезжаете в автосервис и настаиваете, чтобы вам отключили лампочку бензина! Говорите: «Мне она так надоела, глаза мозолит и раздражает своим горением. Избавьте меня от нее и побыстрее, я не могу больше так ездить, не могу ее терпеть!». Странно было бы, не правда ли?
И вы делаете то же самое. Найдите причину своих симптомов и эмоций, определите, какие мысли приводят вас к этому. Позвольте быть симптомам и сфокусируйтесь на причинах, при этом не забывай
7 ошибок при избавлении от панических атак. Краткое практическое руководство
·
Максим Зрютин
