От полутора до трех километров легкого бега уменьшат боль и напряжение в мышцах на следующий день. Заминка — это также подходящее время подумать о тренировке, которую вы только что закончили. Что получилось хорошо? Что можно было улучшить? Если вы тренировались с кем-то, то всегда интересно вместе проанализировать тренировку. Скорее всего, вы закончите заминку в отличном настроении, уже предвкушая следующую тренировку.
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
·
Скотт Дуглас
