случае с социофобией есть техника запрограммированного отказа. Суть ее в следующем. Например, человек избегает общения с незнакомыми людьми из-за страха отвержения. Это один из самых больших наших страхов: ты раскрываешься перед другим человеком, а он отвергает тебя. Опасаясь этой ситуации, люди зачастую полностью перестают общаться.
Как избегать конкретно этого избегания? Вы принимаете решение сегодня получить 10 ответов «нет», то есть 10 раз подвергнуться отвержению.
Чай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику
·
Егор Егоров
