забываем плечо менять.
Найди возможность для занятий йогой или плаванием. И то и другое дает невероятный эффект. Корректирует осанку, укрепляет мышцы и гарантирует отличное настроение.
Почаще втягивай живот. Эффективный метод – туго затянутый ремень на брюках. Ведь осанка поддерживается не только мышцами спины, но и живота
Красота зрелости: как принять перемены и сохранить активность, женственность и здоровье. Советы, рецепты, упражнения
·
Алла Ганова
