В итоге люди находятся в постели гораздо дольше, чем следовало бы: они пытаются «разобраться в причине», почему у них возникают тревожные мысли и что они могут сделать со своим беспокойством. Это, возможно, импульс для решения проблемы, но трудно заниматься подобными вещами посреди ночи, когда нам плохо. Вот почему стоит перенести такого рода размышления с ночи на следующий день