Принятие — это активная готовность переживать то, что происходит в вашем внутреннем мире, не тратя энергию на борьбу с реальностью которую не может изменить. Это признание простой истины: эмоции, мысли и физические ощущения приходят и уходят естественным образом, если мы не мешаем этому процессу. Они имеют естественную динамику.
Как перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии
·
Андрей Винтергрин
