9. Фруктово-йогуртовый пудинг
Ингредиенты:
— 1 стакан натурального йогурта
— 1 спелый банан
— 100 г свежих ягод (клубника, малина, черника и т. д.)
— 2 ст. ложки меда или кленового сиропа (по вкусу)
— 1 ч. ложка ванильного экстракта (по желанию)
Приготовление:
— В блендере смешайте йогурт, порезанный банан, мед (или кленовый сироп) и ванильный экстракт.
— Взбивайте до получения однородной консистенции.
— Разложите ягоды в стаканы или бокалы для сервировки.
— Полейте фруктовое смесью йогурта.
— Поставьте в холодильник на 30 минут до подачи.
— При подаче можно украсить свежими ягодами и мятой.
100 легких рецептов блюд на каждый день. Для поддержания энергии и здоровья
·
Наталья Бибекина
