разделите его на три колонки: «Ситуация», «Чрезмерное отождествление» и «Орлиный глаз» (орел парит высоко в небе и видит все происходящее на земле в уменьшенном виде; пусть эта картина поможет вам увеличить дистанцирование и объективность восприятия мозга; и да, можете использовать образ любой птицы
«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз
·
Кейти Краймер
