прежде всего надо устранить все мысленные раздражители, мешающие покою мозга и снятию напряжения с мышц тела, существует только одно средство для устранения мыслей и снятия напряжения с мышц тела — это созерцание Пустоты мозга и созерцание Пустоты тела, созерцание Пустоты — это движение в Пустоту, созерцание Пустоты — это настройка на Пустоту, в первом ощущении Темноты зарождается первое ощущение Пустоты, с первого ощущения Пустоты начинается первая настройка на Пустоту. С первого вдоха с «ТЭ…» и первого выдоха с «МО…», начинается первое продвижение в Пустоту