Одно из самых популярных — «дыхание по квадрату», или «квадратное дыхание». Закройте глаза, сделайте спокойный вдох на счёт «четыре», затем задержите дыхание на «четыре», выдохните на «четыре» и снова на «четыре» задержите. Повторите несколько раз, стараясь концентрироваться на ритме.
Режим дня супермена. Как за один день успевать то, что другие не успевают за неделю
·
Стас Лозовский
