Если ты хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить прямо:
● Нет, я не собираюсь худеть/толстеть. Меня устраивает моя внешность. И мне не хочется её ни с кем обсуждать.
● Нет, я не дам пароль от своего телефона, я доверяю тебе, и телефон – моя личная вещь с моими данными.
● Я знаю, что я чувствую, и нет, я не придумываю.
● Нет, я не буду ждать тебя, давай будем добираться по отдельности, как кому удобно.
Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать
·
Ольга Бочкова
