Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать
Если кто-то вторгается в твое пространство — хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, — ты имеешь право сказать «нет». Ольга Бочкова — семейный психолог, игровой терапевт, педагог — объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет. Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» советом. Не стоит вестись даже на фразы «Да это же шутка», «Мы просто по приколу». Важно, как реагируешь на это ты и твое тело. Если хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить волшебное слово «нет». Прочитав книгу, ты поймешь, что «нет» — один из способов: — обозначить и защитить свои личные границы; — укрепить отношения с собой и другими; — сделать жизнь лучше, понятнее, спокойнее; — почувствовать уверенность и силу.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 170
Кітаптың басқа нұсқалары1
Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать
·
Пікірлер15
👎Ұсынбаймын
Когда услышал в начале книги "учительский гонорар", желание читать дальше пропало.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Крутая книга!
Дәйексөздер404
Никто не умеет читать чужие мысли и угадывать чужие чувства, невозможно судить по себе. Мы все очень разные, у нас разный опыт и обстоятельства жизни. Это не хорошо и не плохо – это просто факт
2 ҰнайдыПікір
Делать что-то вместе – означает быть в партнёрстве, делить не только успехи, но и неудачи, принимать решения с поправкой на чьё-то мнение, зачастую работать медленнее или учитывать особенности другого человека.
Если ты хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить прямо:
● Нет, я не собираюсь худеть/толстеть. Меня устраивает моя внешность. И мне не хочется её ни с кем обсуждать.
● Нет, я не дам пароль от своего телефона, я доверяю тебе, и телефон – моя личная вещь с моими данными.
● Я знаю, что я чувствую, и нет, я не придумываю.
● Нет, я не буду ждать тебя, давай будем добираться по отдельности, как кому удобно.
● Нет, я не собираюсь худеть/толстеть. Меня устраивает моя внешность. И мне не хочется её ни с кем обсуждать.
● Нет, я не дам пароль от своего телефона, я доверяю тебе, и телефон – моя личная вещь с моими данными.
● Я знаю, что я чувствую, и нет, я не придумываю.
● Нет, я не буду ждать тебя, давай будем добираться по отдельности, как кому удобно.
