Казнить себя нельзя, помиловать. Как существовать с самим собой и разрешить себе достичь желаемого
Ни для кого не секрет, что именно мысли являются вступлением к нашим эмоциям и поступкам. Этот тезис звучит из каждого утюга, встречается за любым углом и ярко транслируется большинством психотерапевтов, но, если вы до сих пор упорно считаете, что это не так, спешу вас огорчить — как психиатр и психотерапевт я неоднократно убеждалась в справедливости этого утверждения. Поверьте, стоит обуздать свои мысли, как любая цель станет в сто крат ближе.
Чем будет полезна книга:
1. Контроль мыслей: Научитесь обуздывать негативные мысли и внутреннего критика.
2. Практические инструменты: Реальные упражнения и техники для самопомощи.
3. Улучшение качества жизни: Способы преодоления вторичных дискомфортных состояний.
4. Достижение целей: Как разрешить себе быть счастливым и добиваться желаемого.
5. Понимание психотерапии: Развенчание мифов о психотерапии и её применении вне кабинета специалиста.
Кому будет полезна книга?
1. Тем, кто хочет изменить внутренний диалог: Люди, стремящиеся к позитивным изменениям в мышлении.
2. Ищущим самопомощь: Читатели, заинтересованные в практических методах улучшения психоэмоционального состояния.
3. Тем, кто сталкивается с тревогой и сомнениями: Люди, испытывающие внутренние конфликты и неуверенность.
4. Желающим повысить качество жизни: Читатели, стремящиеся к личностному росту и гармонии.
5. Тем, кто хочет понять психотерапию: Люди, желающие узнать больше о возможностях психотерапевтических методов.
Чем будет полезна книга:
1. Контроль мыслей: Научитесь обуздывать негативные мысли и внутреннего критика.
2. Практические инструменты: Реальные упражнения и техники для самопомощи.
3. Улучшение качества жизни: Способы преодоления вторичных дискомфортных состояний.
4. Достижение целей: Как разрешить себе быть счастливым и добиваться желаемого.
5. Понимание психотерапии: Развенчание мифов о психотерапии и её применении вне кабинета специалиста.
Кому будет полезна книга?
1. Тем, кто хочет изменить внутренний диалог: Люди, стремящиеся к позитивным изменениям в мышлении.
2. Ищущим самопомощь: Читатели, заинтересованные в практических методах улучшения психоэмоционального состояния.
3. Тем, кто сталкивается с тревогой и сомнениями: Люди, испытывающие внутренние конфликты и неуверенность.
4. Желающим повысить качество жизни: Читатели, стремящиеся к личностному росту и гармонии.
5. Тем, кто хочет понять психотерапию: Люди, желающие узнать больше о возможностях психотерапевтических методов.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 105
Пікірлер19
👎Ұсынбаймын
💩Фуууу
🙈Дым түсініксіз
💤Іш пыстырады
Над названием долго думали.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Для меня, как для профессионала, нет ничего нового, но смело могу рекомендовать эту книгу тем, кто ищет для себя опору. Написана понятным, доступным языком, с достаточным количеством примеров и практик
Дәйексөздер171
И снова подмена понятий: речь о том, чтобы разговаривать, выстраивать диалог, а не в форме монолога поучать, тыкать носом или провоцировать конфликт. Может казаться, что, если озвучите то, что не нравится, это может ухудшить отношения с собеседником, но на самом деле ситуация выглядит немного иначе – замалчивая проблему, накапливая негатив внутри, вы только усугубляете ситуацию. Это как шарик, в который наливают воду: до какого-то момента он растягивается, но потом лопается, не выдерживая натиска. Когда лопается терпение, люди уже не способны выстраивать диалог, могут нападать, корить, уязвлять; в ответ собеседник тоже занимает оборонительную позицию и либо нападает, либо закрывается и не слушает.
Счастливчики не отождествляют неудачу с собой, не закапывают себя из-за ошибки. Неудачники, столкнувшись с проблемой, окунаются в нее с головой
абсолютное большинство людей НЕ оценивают нас и наши поступки так строго, как это делаем мы сами
