Когда вас одолевает тревога, возьмите в привычку заниматься чем-то, что полностью отвлекает ваши мысли. Чувствуете себя подавленным? Займитесь спортом. Физические упражнения способствуют выработке серотонина и дофамина, которые влияют на наше эмоциональное состояние, поэтому пребывать в тревоге во время упражнений практически невозможно.
Саммари книги «Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя»
