Сначала левую ногу до колена, затем правую ногу до колена; левую руку до локтя, правую руку до локтя; затем живот, грудь, спину, шею, а потом голову (но не под струей воды, а просто смочить рукой, чтобы не вызвать спазм сосудов).
Шанти практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда (+DVD)
·
Сергей Бадюк
