допустим в огурцах на 100 грамм — 4 грамма углеводов, все это считается в приложении на телефон — FatSecret, в основном для похудения рекомендую употреблять в пищу зеленые овощи, так как в них много витаминов, минералов, клетчатки, они положительно влияют на пищеварение, нормализацию обмена веществ, и ОТРИЦАТЕЛЬНО КАЛОРИЙНЫ, то есть, организм тратит больше калорий на усвоение зеленых овощей, чем в них самих имеется!).