Напишите свою историю успеха: вспомните все моменты, когда вы справлялись с трудными ситуациями, когда вам удавалось достигать целей или когда вы преодолевали преграды.
Подумайте, как вы чувствовали себя в эти моменты и что именно позволило вам достичь успеха.
Повторяйте эту историю себе, чтобы укрепить уверенность в своих силах и возможностях.
Психотерапия выученной беспомощности
·
Дарья Стрекалина
