Список покупок
Натуральные жиры (3–6 порций в день)[28]
• миндаль
• авокадо
• бразильский орех
• кешью
• каштаны
• семена чиа
• какао
• кокос
• фундук
• семя конопли
• орех кола
• макадамия
• семя льна молотое
• пекан
• фисташки
• семена тыквы
• кунжут
• семена подсолнечника
• грецкий орех
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
·
Джонатан Бэйлор
