Если ваш доминирующий тип — Вата, вам важно соблюдать режим дня: питаться и ложиться в одно и то же время. Необходимо соблюдать режим труда и отдыха, отдыху отводить достаточное время.
Что касается пищи, вам следует выбирать приготовленную тёплую пищу, питательную, но в то же время, лёгкую для переваривания. Для вас подходящим выбором будут ягоды, фрукты, рис, фасоль, орехи, молочные продукты.
Физические упражнения должны быть средней интенсивности. Вам подходят плавание, йога, пешие прогулки. На тренировках избегайте перенапряжения
Аюрведа. Основные понятия
·
Радж Тушар
