1. «Рисунок сна» — метод визуализации сновидений, который помогает увидеть и переосмыслить страхи.
2. «Рассказ о сне» — техника, при которой пациент детально описывает свой кошмар, что способствует его осознанию.
3. «Диалог со сном» — метод, предполагающий ведение разговора с образами сна, для выявления скрытых сообщений.
4. «Модификация сна» — изменение неприятных моментов и их замена на более позитивные сценарии.
5. «Завершение сна» — прием, помогающий символически «закончить» сон, чтобы снизить его повторяемость.
Основным элементом всех этих подходов является достижение инсайта — глубокого понимания смысла кошмаров и психологического освобождения от них через процессы признания и прощания с содержанием кошмаров. Этот процесс помогает ветеранам и инвалидам боевых действий не только уменьшить частоту и интенсивность ночных кошмаров, но и обрести понимание своих внутренних переживаний.