Стресс вызывается именно неопределенностью. Под неопределенностью я буду иметь в виду неспособность принять какое-либо решение, определить хотя бы ближайшие свои действия в сложившихся обстоятельствах.
Вот ты утром выходишь на работу. На середине пути вдруг понимаешь, что возможно, забыл(а) выключить утюг. Пытаешься вспомнить и не можешь. Что делать, возвращаться или нет? Вот тут и начинается стресс. А когда пик его переживания остается позади? Когда ты принимаешь хотя бы какое-то решение. «Ладно, лучше вернусь, проверю». И теперь мозг начинает искать варианты, как сообщить начальнику об опоздании, какому коллеге позвонить, чтобы подменил и т. д. Ты переключаешься из «чувствования» в «делание» (ты же помнишь, что ящерки либо бегают, либо дышат, а мы либо делаем, либо чувствуем?). Ты можешь решить иначе: «Ай, ладно, поеду лучше на работу, хата все равно съемная, все деньги на карте». Теперь мозг будет искать варианты, какой соседке позвонить, чтобы полностью выключила электричество в твоей квартире или хотя бы подошла к двери, понюхала, не пахнет ли оттуда горелым. Да даже если ты ничего такого не придумаешь, это уже неважно, решение принято, осталось расквитаться с его последствиями. И так во всем. Хуже всего всегда накануне. Увольнения, развода, смерти родственника, чего угодно. Человек не переносит неопределенности, в этом отношении мы не далеко ушли от той собаки, которая выбирала между кругом и эллипсом. И, как только эта неопределенность будет разрешена, неважно, в какую сторону, станет легче. Конечно, после принятия решения ты не превратишься в бесчувственное бревно и по-прежнему сможешь переживать и нервничать, но пик этих переживаний останется позади, а стресс пойдет на убыль.
1 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін