Ваш план на следующие 30 дней
Прямо сейчас откройте календарь и заблокируйте:
— 30 минут в день на чтение (лучше утром, когда мозг свеж)
— 15 минут вечером на заполнение дневников
— 2 часа в выходные на планирование меню и покупок
Помните: эта книга — не очередная диета, а руководство по созданию персональной системы питания, которая будет работать всю жизнь. Инвестируйте в чтение время и внимание — и получите инструменты для трансформации здоровья.
Нутрициология: 30 дней к новой жизни через питание
·
Доктор Лайтман
