— Регулярность тренировок с одно или двухдневными перерывами;
— Разумная нагрузка на пресс с постоянной корректировкой программы тренинга, усложняющие упражнения в сторону отягощения;
— Соблюдение режима полноценного отдыха;
— Правильное питание.
Для парней и девушек: качаем пресс
·
Алексей Силовой
