пола.
• Если спина начинает выгибаться, то мы можем ноги чуть-чуть согнуть в коленях. Или в крайнем случае остановиться на короткое время. Это вообще-то очень тяжелое, некомфортное упражнение, и оно освобождает нас от гнева и от нехороших эмоций.
• Эти «вертикальные ножницы» могут вызвать раздражение, гнев и, если такое происходит, то мы собственно не препятствуем этому высвобождению. Можно сжать зубы, немножко стонать или рычать. В этом положении проявляется жалость к себе.
• Действие некомфортное, но позволяет разгрузиться, во многом освободиться от накопившегося эмоционального напряжения.По окончании опускаем руки вдоль тела и немного расслабляемся.
Профилактика синдрома эмоционального выгорания и профессиональной деформации с использованием когнитивного, телесно-ориентированного и экзистенциально-аналитического подходов
·
Анна Неги
