Упражнение 1. Три минуты уверенности
Утренний ритуал, который задаёт тон дню.
Каждое утро встань перед зеркалом и выпрями плечи. Смотри прямо в глаза своему отражению.
Скажи вслух три короткие фразы:
— Я могу.
— Я имею право быть собой.
— Я выбираю действовать спокойно.
Сначала это может казаться искусственным, но через неделю ты заметишь, что голос стал твёрже, взгляд увереннее, осанка прямее.
Эти три минуты не просто поднимают настроение — они напоминают, кто ты.
Начни день с уверенности — и день пойдёт за тобой.
100 приёмов уверенности и самообладания. Техники уверенного поведения и самообладания в работе и жизни
·
Сергей Анисимов
