Слово «постепенно» созвучно с «по ступеням». У ступени есть длина и высота. Длина ступени — это неделя, а высота — 10%. Это и есть правило 10%. Нагрузку можно наращивать не более чем на 10% в неделю.
Размер/квартал 2025. Рекомпозиция делового человека
·
Л.Е. Гончаров
