Размер/квартал 2025. Рекомпозиция делового человека

Л.Е. Гончаров

Атлет, изнеженный сдобой,
Взбодрённый кофеином,
Хочет хакнуть природу
Спортивным протеином.

Сделал, «всё по науке»,
Но тело растёт не там,
Рвёт на талии брюки
И на бёдрах по швам.
Нету больше доверия
«Науке» и интернету?
Хочешь стать атлетом?
Прочти книжку эту. … Тағы

ЗдоровьеСпорт

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 174

Ұқсас кітаптар

Артем СемушинБегай как профи, даже если ты новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свой тренировочный план

Феликс ДавиденкоПрофили анаболизма. Справочник атлета

18+

Сергей АксёновWorkout. Как себя прокачать

18+

В.А. ПоляевПутеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

18+

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Игорь БорщенкоКардиофитнес глазами врача. Опасный/безопасный фитнес

В.А. ПоляевПриседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы

Сергей КаленковРуководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

18+

Артем Уточкин, Василий Жданов, Иван ЖдановСовременный настольный теннис. Удары, тренировки, стратегии

Эдуард Безуглов, Артемий Лазарев, Георгий МсхалаяЕго величество тестостерон. Путеводитель по жизни полной сил

18+

В.А. ПоляевЖим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок

Роман ХолмовОсновы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магии

18+

Лев ГончаровМужчина идёт на… Спорт

18+

Сергей КосьяненкоСмело беритесь за гири!. Пособие для начинающих гиревиков

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

Алексей ГордовскийЗдоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

Руслан ЯндиевМЕТОД ПРОГРЕССА!

Сергей КосьяненкоКак поднимать гири?. Вопросы и ответы

18+

CборникСиловой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Вячеслав МякушенкоХолодная вода. Методическое пособие по закаливанию

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер12

Vitali Mihhailovпікірімен бөлісті6 ай бұрын

Мне понравилось. Хорошая книга-мотиватор!

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дмитрийпікірімен бөлісті8 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Автор сильно переработал книгу - убрал дельные рекомендации, которые были в первой версии книги, раздул книгу пустыми разглагольствованиями. 4 года назад записывался на якобы ведение ко Льву. Ведение было следующим - один короткий созвон на 2-5 минут в неделю. Лев обещал корректировать технику упражнений, подсказывать по питанию, по тренировкам. Но на самом деле ни дневник тренировок ни дневник питания он не смотрел, как и не смотрел видео с моих тренировок, зато был пустой треп ни о чём да рассказывал мне о том как я должен воспитывать его менеджера Марину. В ТГ канале Марина стравливала людей, потом банила неугодных. Худел и занимался я успешно - самостоятельно, по книге. Толку от ведения было ноль, поэтому через квартал попрощались. За год подсчета калорий, использования методики тренировок сбросил 12 кг (до рост минус 100). Слышал отзывы, что кому то его ведение реально помогало.

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Сергейпікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

Крутая книга, рекомендую

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Дәйексөздер13

Олег Зорькиндәйексөз келтірді3 ай бұрын

Через 2 месяца митохондрий не станет хватать для сжигания жира, и жировые клетки уйдут в массонабор. Жиры пойдут и под кожу, и в сосуды. Отказ от бега приведет к анатомическим трансформациям. Врачи могут начинать планировать покупку новых авто и квартир. Особенно кардиохирурги. Через полгода спортсмен будет иметь аэробные показатели обычного человека, но с правом на быстрое восстановление. То, что потеряно за полгода, восстановится за полгода

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Олег Зорькиндәйексөз келтірді3 ай бұрын

Что будет, если спортсмен бросит бег? За неделю не случится ничего. Аэробная производительность останется прежней. Спортсмен отдохнет и, если надо, то покажет хороший результат в беге. За 2 недели отдыха аэробная производительность снизится на 5%. Потери небольшие и в легких тренировках не заметны.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Олег Зорькиндәйексөз келтірді3 ай бұрын

Что будет, если спортсмен бросит бег? За неделю не случится ничего. Аэробная производительность останется прежней. Спортсмен отдохнет и, если надо, то покажет хороший результат в беге.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Здоровье
3. Л.Е. Гончаров
4. 📖Размер/квартал 2025. Рекомпозиция делового человека