Сядьте и погрузитесь в себя.
Представьте свое сознание как глубокое горное озеро. Его воды – это все ваши эмоции, чувства. Содержать его чистым и прозрачным – ваша ответственность.
Что в вашем озере? Обиды и злоба, зависть и уныние, или же доброта, сердечность, мудрость и сострадание?
Поверхность озера – это ваши мысли, вся древняя мудрость духовных практик заключена в одной лишь фразе: chitta vritti nirodha – успокоить рябь на поверхности сознания.
Подумайте, что все ваши беспокойства, страхи, ваш гнев, ваша горечь – это все ваш выбор.
Осознанное дыхание как способ работы с психосоматикой
·
Алена Алиджик
