Прежде чем заснуть, скажите вслух, что всю энергию, которую вы отдали за день (например, подруге, с которой проговорили 5 часов, или коллегам на затянувшемся совещании), вы забираете себе назад, взамен возвращая всю ту, которую вам отдали другие. Можете даже визуализировать этот процесс.
Опять