Представьте, что у вас в голове возникает автоматическая мысль: «Я ничего не могу сделать правильно», но вы перестаете ей слепо доверять, а вместо этого учитесь анализировать: «Это правда? Какие у меня есть доказательства?» и заменять новой мыслью: «Я ошибся в прошлый раз, но это не значит, что я всегда буду ошибаться».
Важно понимать, что это не позитивное мышление. Это развитие навыка смотреть на свои мысли объективно, как будто со стороны, и находить более реалистичный и полезный для себя взгляд на ситуацию.
Нейрокоучинг
·
Ульяна Трифонова
