это положение на счет 6, затем на вдохе выпрямляетесь. Выполняете 4 раза. На начальном этапе счет можно сократить до 3. По мере растяжения позвоночника руки будут опускаться ниже и постепенно лягут на пол. Дайте себе время. Делайте, как получается
12 недельный TRIGGER комплекс. Верни себе стройность
·
Валентайн Татьяна
