Расслабьте колени, наклонитесь вперед и потянитесь руками как можно дальше за стопы. Напрягите мышцы, которые прижимают бедра к животу, и возьмитесь за пальцы ног. Тяните пальцы на себя, а стопы разворачивайте наружу. Колени чуть внутрь.
Я не робот. Как с помощью йоги перестать жить на автопилоте
·
Вадим Левашов
