. Простые. Ноги на ширине плеч, у́же или шире, приседаем до угла 90 градусов.
2. Асимметричные. Ноги на ширине плеч, одна нога стоит немного впереди другой.
3. Боковые. Ноги шире плеч, приседаем в сторону, перенося вес на одну ногу.
4. С пружинками. Обычные приседания, но в нижней
Цигун: Здоровые ноги – здоровое сердце
·
Александр Ушаков
