Витамин А: говяжья печень (не более 30 г в день), масло печени трески, красное пальмовое масло, яичные желтки, сливочное масло, крестоцветные.
Витамин Е: орехи и семена, шпинат и брокколи.
Витамин К: зеленые овощи, особенно крестоцветные, болгарский перец, ферментированная соя (натто), твердые сыры, говядина и птица.
Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок
·
Мария Ершова Пауэрс
