Дело в том, что мозгу непрерывно нужна глюкоза, и если ее не поступает, возникает чувство голода, даже если еда вам особо не нужна. Как вариант, каждые 30—60 минут пить чай с одним мини-леденцом или одной чайной ложкой сахара. 2—4 г сахара в час вполне достаточно, чтобы предотвратить сильный голод.
Важно не увлекаться перекусами и выдерживать суточную норму калорийности и БЖУ
Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям
·
Сергей Костерин
