Сергей Костерин Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям

В этой книге простым и понятным языком изложена последняя научная информация о здоровье, похудении, тренировках, спортивном питании.
Тяжелый для понимания научный язык адаптирован для широкой аудитории.
Никаких мифов, легенд и личных мнений. Только факты. Коротко и без лишних деталей.

Здоровье Спорт Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2019

Год выхода издания: 2019

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 167

Книгу «Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям», автор которой — Сергей Костерин, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Сергей Костерин Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям

О книге Впечатления27 Цитаты1.1K Читают1.6K На полках

Здоровье Спорт Виртуальный рассказчик

Правообладатель: ООО "Издательские решения"

Дата публикации оригинала: 2019

Год выхода издания: 2019

Издательство: Ridero

Бумажных страниц: 167

Впечатления27

Марина К.делится впечатлением1 год назад

👎Не советую

По питанию рекомендует питаться 1000 ккал в день, что непременно отрицательно скажется на здоровье, поэтому не советую

2 Нравится

Комментировать

Антон Монетаделится впечатлением2 года назад

👎Не советую

Человек писал все это ни разу не побывав в спортзале. Цитата: " не секрет, что подготовится к 1му разряду по пауэрлифтингу можно не выходя из дома" Подготовится конечно можно. Морально)))) В целом есть интересные факты, но лучше поискать что нибудь другое

2 Нравится1 Комментарий

Комментировать

Екатерина Улановаделится впечатлением2 года назад

👎Не советую

Однобоко. При всем стремлении автора сделать книгу научно-обоснованной - слишком много отсебятины и личного мнения, которое преподносится как истина. Не дай бог прочитать абсолютно нулевому человеку и поверить всему этому на слово.
Несомненный плюс в том, что автор достаточно грамотно расписал работу и функционал мышц, аминокислоты и их эффективность при приеме (хотя и тут не все гладко); но что касается методик, разбора влияния нагрузки и тд - полный крах.

Не советую.

2 Нравится

Комментировать

Цитаты1075

Всеволод Зайковскийцитирует1 год назад

Важный момент! Омега-3 жирные кислоты разрушаются при температурной обработке, поэтому для пополнения ее запасов подходит именно соленая, а не приготовленная рыба.

1 Нравится

Комментировать

Никита Чмыщенкоцитирует1 неделю назад

Мышцы с большим количеством ферментов сердечного типа легко наращивают митохондрии и легко их удерживают. Волокна, где преобладает фермент мышечного типа, медленно наращивают митохондрии и плохо их удерживает

Комментировать

Никита Чмыщенкоцитирует1 неделю назад

Окислительный потенциал определяется количеством митохондрий, которые проводят реакцию по окислению питательных веществ с участием кислорода, т.е. аэробный гликолиз.

Комментировать