Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері  Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям
Сергей Костерин

Марина К.
Марина К.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын
👎Ұсынбаймын
По питанию рекомендует питаться 1000 ккал в день, что непременно отрицательно скажется на здоровье, поэтому не советую
3 Ұнайды
Комментарий жазу
Антон Монета
Антон Монетапікірімен бөлісті2 жыл бұрын
👎Ұсынбаймын
Человек писал все это ни разу не побывав в спортзале. Цитата: " не секрет, что подготовится к 1му разряду по пауэрлифтингу можно не выходя из дома" Подготовится конечно можно. Морально)))) В целом есть интересные факты, но лучше поискать что нибудь другое
2 Ұнайды1 түсініктеме
Комментарий жазу
Екатерина Уланова
Екатерина Улановапікірімен бөлісті3 жыл бұрын
👎Ұсынбаймын
Однобоко. При всем стремлении автора сделать книгу научно-обоснованной - слишком много отсебятины и личного мнения, которое преподносится как истина. Не дай бог прочитать абсолютно нулевому человеку и поверить всему этому на слово. Несомненный плюс в том, что автор достаточно грамотно расписал работу и функционал мышц, аминокислоты и их эффективность при приеме (хотя и тут не все гладко); но что касается методик, разбора влияния нагрузки и тд - полный крах. Не советую.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Аркадий Кожедуб
Аркадий Кожедубпікірімен бөлісті3 жыл бұрын
👍Ұсынамын
Специально для автора: Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион (от лат. ratio, rationis — расчёт, мера) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. Нужно было так и написать, что нельзя изменить свою диету на неделю или месяц и получать результаты постоянно. Чтобы результаты получать постоянно, нужно постоянно придерживаться диеты. Upd: Кажется автор не в курсе, что "диета" и "рацион" слова синонимы. Диета не подразумевает, что она будет длиться короткий срок, потому что это буквально тоже самое что и рацион. Его можно изменить как на короткое время, так и на продолжительный срок или на всю жизнь. Upd: Дочитал книгу до конца, советую. Интересный материал.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Владислав О.
Владислав О.пікірімен бөлісті4 ай бұрын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
Максимально понятный и подробный мануал по теме построения тела и выработке правильных привычек. При этом в книге нет ничего лишнего и перегружающего мозг.
Комментарий жазу
Николай Д.
Николай Д.пікірімен бөлісті8 ай бұрын
👍Ұсынамын
Хороший труд , много полезного и практичного !
Комментарий жазу
Семён Попинов
Семён Попиновпікірімен бөлісті1 жыл бұрын
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Хорошая книга, всё понятно, без воды
Комментарий жазу
G.A.
G.A.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын
👎Ұсынбаймын
"Для выполнения упражнения на высоком уровне, например, для бега, не нужна общая выносливость, а только выносливость работающих мышц. В случае с бегом это бицепс бедра и ягодичная мышца. Соответственно, для улучшения результатов не обязательно бегать, работающие мышцы можно тренировать в тренажерном зале." Тренировать бег в тренажерном зале - это крайне бестолковый совет. Автор не имеет представления о том, что такое "беговая" тренировка.
Всеволод Зайковский
Всеволод Зайковскийпікірімен бөлісті2 жыл бұрын
👍Ұсынамын
Мне очень понравилось. Сжато и по делу! Книга бы выиграла еще больше, если бы было больше ссылок на научные работы и основные моменты сопровождались большим количеством структурно оформленных примеров. Но это скорее придирки.
Комментарий жазу
bespontoviy.pirogochek
bespontoviy.pirogochekпікірімен бөлісті2 жыл бұрын
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
это настольная книга спортсмена
Комментарий жазу