Делайте вдох при движении вашего тела в нижнее положение, а выдох когда начинаете подниматься из нижнего положения в верхнее. Старайтесь соблюдать такую скорость приседаний, которая не нарушала бы этого естественного ритма, так как самое главное, это здоровье.
220 приседаний за 12 недель
·
Дмитрий Ленц
