Ниже приведен список того, что входит в образ жизни обитателей голубых зон и что способствует их долголетию и здоровью.
1. Цель в жизни.
2. Низкий уровень стресса.
3. Умеренное количество потребляемых калорий.
4. Растительное питание: полувегетарианское.
5. Умеренное количество потребляемого алкоголя, особенно вина.
6. Приверженность духовным практикам или религии.
7. Включенность в семейную жизнь.
8. Включенность в социальную жизнь.
9. Регулярная физическая активность.
Источник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения
·
Роуз Энн Кенни
