Упражнение: «Глаз ума»
Практика, пришедшая из традиции ниндзюцу:
— Сядьте спокойно, глядя вперёд на горизонт.
— Представьте, что вы — не тот, кто смотрит, а тот, кого всё видит.
— Позвольте взгляду рассеяться, охватить всё поле зрения.
— Почувствуйте, как внимание «обнимает» пространство, не напрягаясь.
— Побудьте в этом состоянии 2–3 минуты.
Это упражнение развивает безличностное наблюдение, активирует интуитивную систему восприятия и снижает когнитивную перегрузку
Йога для глаз. Древние практики восстановления зрения. Восстанови своё зрение сам
·
Евгений Слогодский
