Если человек ест, чтобы справиться со стрессом и другими негативными эмоциями, то это уже проблема, которая влияет на качество жизни.
Основные признаки того, что человек переедает:
— частое неконтролируемое переедание;
— негативные чувства (грусть, безнадёжность, вина, стыд, …) во время и после этого;
— борьба с чувством вины, стыда, отвращения и депрессии;
— беспокойство о том, какое влияние на организм может оказать переедание;
— чувство собственной вины из-за отсутствия контроля и силы воли;
— отчаянное желание остановить эти кризисы, но им это не удаётся.
Осознанное дыхание как путь к своему телу
·
Елена Толкач
