Суть в том, что выбор способов мышления гораздо шире, чем кажется на первый взгляд. Например, вы можете увидеть в небе тучи, подумать, что скоро будет дождь, и огорчиться. Если же вы думаете, что скоро тучи рассеются и выглянет солнце, то ваше настроение, наоборот, улучшится. Основная идея в следующем: то, как вы думаете и о чем вы думаете – а вы, безусловно, можете научиться управлять своими мыслями – влияет на ваши чувства.
Саммари книги «Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках»
