Подведем итог»):
• неподвижное положение сидя, которое необходимо принять и поддерживать;
• дыхание;
• религиозный или священный символ;
• мысленное повторение какого-то односложного слова на ваш выбор, например «мир», «любовь», «радость» и тому подобные;
• проговаривание любой молитвы на ваш выбор
Японский секрет спокойствия
·
Ричард Хайт
