Якорное Дыхание» (Техника 4-7-8 — Глава 2): Ваш карманный антистресс! Вдох (4 сек) -> Задержка (7 сек) -> Медленный выдох (8 сек). Повторить 4—5 раз. Работает мгновенно! Используйте в любой стрессовой ситуации (пробка, конфликт, тревожные мысли перед сном
Перезагрузка мозга после 40
·
Алексей Гольдман
